Test de Fagerström

¿Cuál es tu grado de adicción al tabaco? 

El doctor Karl Olov Fagerström, psicólogo y experto en la lucha contra el tabaquismo, ha desarrollado un test que permite determinar el grado de dependencia física de cada fumador.

Cómo funciona el test

El  test de Fagerström  incluye preguntas sobre los hábitos del fumador. Haz el test y sabrás hasta qué punto eres adicto al tabaco, así como los métodos que se recomiendan en tu caso para ayudarte a dejar de fumar.

 1. ¿Cuánto tiempo pasa desde que te despiertas hasta que te fumas el primer cigarrillo? 

• 5 minutos [3 puntos]

• De 6 a 30 minutos [2 puntos]

• De 31 a 60 minutos [1 punto]

• Más de 60 minutos [0 puntos]

 2. ¿Te resulta difícil no fumar en lugares donde está prohibido? 

• Sí [1 punto]

• No [0 puntos]

 3. ¿A qué cigarrillo de los que fumas durante el día te sería más difícil renunciar? 

• El primero por la mañana [1 punto]

• Otro [0 puntos]

 4. ¿Cuántos cigarrillos te fumas al día? 

• 10 o menos [0 puntos]

• De 11 a 20 [1 puntos]

• De 21 a 30 [2 puntos]

• 31 o más [3 puntos]

 5. ¿Fumas con más frecuencia por la mañana que por la tarde? 

• Sí [1 punto]

• No [0 puntos]

 6. ¿Fumas cuando estás tan enfermo que debes guardar reposo la mayor parte del día? 

• Sí [1 punto]

• No [0 puntos]

Puntuaciones del test de Fagerström:

•  Puntuación de 0 a 2 : Con esta puntuación tienes una dependencia a la nicotina baja. Puedes dejar de fumar sin necesidad de  terapia sustitutiva con nicotina (TSN)  aunque te sugerimos que debes estar atento a los  síntomas de la abstinencia . Si aun así dudas poder dejarlo, sigue los consejos de tu farmacéutico o tu médico.

•  Puntuación de 3 a 4 : Si tienes una puntuación de 3 a 4 puntos se considera que tienes un nivel bajo-moderado de dependencia a la nicotina. Si sigues una terapia sustitutiva con nicotina (TSN), tendrás más posibilidades de dejar de fumar que si solo cuentas con tu fuerza de voluntad. Sigue los consejos de tu médico o farmacéutico. Puede aconsejarte en tu proceso de dejar de fumar.

•  Puntuación de 5 a 6 : Tienes un nivel moderado de dependencia a la nicotina. Puedes seguir la  terapia sustitutiva con nicotina (TSN)  para apoyarte en tu camino hacia el éxito de dejar de fumar.

•  Puntuación más de 8 : Se considera que tienes un nivel de dependencia a la nicotina alta. Te recomendamos la  terapia sustitutiva con nicotina (TSN)  e incluso una terapia combinada de productos para dejar de fumar, como los  Parches de Nicotina Nicorette^® Clear  con los  Chicles de nicotina Nicorette^®  o  Comprimidos de nicotina NICORETTE^® Supermint .

Sigue los consejos de tu médico o de tu farmacéutico. Puede aconsejarte en tu proceso de dejar de fumar.

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Si a pesar de seguir una terapia sustitutiva con nicotina sientes una sensación de “falta” persistente (una necesidad imperiosa de fumar, irritabilidad, problemas para dormir, nerviosismo, impaciencia o dificultades para concentrarte), consulta a un profesional de la salud, porque podría ser necesario ajustar las dosis.